Selamat datang di Cusco, ibukota Kekaisaran Inca, yang terletak di 11.152 kaki (3.399 meter) di atas permukaan laut, di mana kekurangan oksigen adalah satu-satunya hal yang dapat mencegah Anda menikmati perjalanan Anda. Jangan sia-siakan suatu hari merasa sakit, cegah penyakit ketinggian tinggi sebelum perjalanan Anda ke Cusco, baca panduan kami.

Bagi beberapa pengunjung, jam pertama di Cusco dapat diringkas sebagai: sesak napas, ketidaknyamanan dalam tubuh, pusing, sakit kepala, sakit perut, bahkan muntah. Sebagai penikmat hebat dari obat alami, suku Inca menggunakan daun koka untuk menangkal soroche, quechua untuk penyakit ketinggian tinggi. Adalah umum untuk melihat penduduk setempat mengunyah daun koka. Tetapi untuk membantu membuat efek koka bekerja, pengunjung harus mengambil tindakan pencegahan tertentu sebelum dan selama perjalanan mereka ke Cusco.

Periksa dengan dokter terlebih dahulu

Ini adalah cara yang baik untuk mencari tahu apakah Anda boleh bepergian ke tempat-tempat tinggi seperti Cusco. Juga, seorang dokter dapat memberi tahu Anda obat-obatan apa yang dapat Anda gunakan jika Anda merasa sakit. Sangat disarankan agar pengunjung dengan masalah jantung melakukan pemeriksaan sebelum perjalanan mereka.

Jangan melakukan apa pun selain istirahat

Jika Anda bepergian dari Lima ke Cusco, efeknya bisa langsung. Kekurangan oksigen ini, secara ilmiah dikenal sebagai hipoksia, mulai muncul dengan sendirinya pada ketinggian 7.874 kaki (2.399 m) di atas permukaan laut. Itu sebabnya tepat setelah mendarat di Cusco, pengunjung dapat merasa lelah dan kesulitan berjalan. Berjalan satu blok bisa terasa seperti berjalan sepuluh blok membawa ransel penuh batu. Dianjurkan untuk melakukannya dengan sangat mudah pada hari pertama dan, jika mungkin, istirahat beberapa jam pertama untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan ketinggian. Jika Anda berencana mengunjungi tempat-tempat wisata yang terletak di ketinggian yang lebih tinggi, katakanlah Gunung Ausangate pada ketinggian 20.945 kaki (6.384 m) di atas permukaan laut, lakukan secara bertahap; artinya, panjat 1.640 kaki sehari dan istirahat, lalu hari berikutnya naik 820 dan seterusnya sampai Anda mencapai tujuan Anda. Cusco dan sekitarnya lebih indah jika Anda tidak pingsan setiap lima menit!

Hangover x2

Untuk memulai dengan kaki kanan, hindari bepergian ke Cusco dengan mabuk (ini penting agar tubuh tidak menjadi lebih dehidrasi). Banyak gejala yang dirasakannya sama dengan gejala mabuk berat, bahkan jika Anda tidak minum malam sebelum bepergian. Anda juga disarankan untuk tidak minum alkohol pada hari pertama di Cusco. Malam tanpa berpesta di kota ini mungkin sulit, tetapi penting untuk diingat bahwa jalan kaki itu panjang dan berat, terutama jika Anda berencana untuk bepergian ke Machu Picchu. Setelah diaklimatisasi, silakan, nikmati semua yang ditawarkan kota spektakuler Cusco.

Tetap terhidrasi

Bagaimana perasaan orang setelah minum malam? Haus. Itulah yang akan Anda rasakan ketika Anda tiba di Cusco. Seperti yang telah dinyatakan, tubuh mengalami dehidrasi dengan cepat di ketinggian tinggi. Disarankan Anda minum banyak air sebelum dan selama perjalanan Anda ke Cusco. Selain itu, hindari makanan berat karena perut Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan di tempat tinggi. Diet dengan protein rendah dan karbohidrat tinggi disarankan.

Menemukan coca

Tidak ada yang tahu lebih baik efek dari ketinggian daripada masyarakat adat. Coca adalah obat alami terbaik untuk memerangi penyakit ketinggian. Itu bahkan dianggap suci karena kekuatan kuratifnya dan masih digunakan dengan cara yang sama sekarang seperti pada zaman suku Inca. Ini mengandung zat besi, vitamin A, B1, B2 dan kalsium, di antara nutrisi lainnya. Coca memudahkan aliran darah Anda untuk menyerap oksigen, menekan rasa lapar, memerangi kelelahan, sakit kepala, dan dapat meredakan perut Anda. Jika Anda tidak merasa seperti mengunyah daun (yang bisa pahit, selain mematikan rasa mulut Anda), Anda dapat mencoba minum teh coca, yang paling sering ditemukan di lobi hotel di Cusco.

Pil membantu

Ada satu pil ajaib yang akan menyelamatkan Anda dari banyak masalah ini. Ini disebut Sorojchi Pill dan mengandung asam asetilsalisilat, salophen dan kafein. Obat yang dijual bebas ini akan membantu sirkulasi darah dan sakit kepala Anda. Jika Anda merasa pusing dan mual, cobalah Gravol, pil yang dijual bebas untuk menghentikan mabuk perjalanan. Minum kedua pil satu jam sebelum mendarat di Cusco. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang ingin Anda gunakan, dan selalu membaca labelnya.

Masih merasa mual? Jangan khawatir, tubuh pada akhirnya akan terbiasa dengan ketinggian dan gejala akan berangsur-angsur mereda. Plus, jika Anda bepergian ke Machu Picchu, ingat itu lebih rendah dari Cusco, yang berarti lebih banyak oksigen!